大略50%的糖尿病患者人妖 porn，齐患有进度不同的骨质疏松症。

骨质疏松症容易导致各式骨折，糖尿病患者发生髋骨或股骨颈骨折的比例是交流年级段非糖尿病患者的2-6倍。

因此，糖尿病患者要醉心骨质疏松和补钙，尤其是女性糖友。

好多糖尿病患者我方买钙片吃，但挑钙片大有常识。

Part1

糖友选钙片，要看重这几点

口服钙剂是最常见的补钙形势，常见的有碳酸钙、枸橼酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙、氯化钙等，大多属于OTC类药物。但不是统统钙剂齐符合糖友吃。

服用二甲双胍的糖尿病患者，尽量不要吃乳酸钙，以免出现乳酸性酸中毒，这是一种糖尿病急性并发症。

碳酸钙含元素钙最高，而况不加多尿钙的排泄，但碳酸钙的给与和胃中的酸碱度关联。老年糖尿病患者胃酸分泌减少，在吃饭的工夫服用碳酸钙给与较好，而不宜空心服用。

枸橼酸钙给与好，不受胃酸若干的影响，相比符合老年糖尿病患者。

高钙血症、高尿钙、肾结石、结节病、肾功能不全的低钙血症患者等，齐不符合用碳酸钙、枸橼酸钙、乳酸钙、氯化钙。

葡萄糖酸钙（葡萄糖酸钙是葡萄糖酸与钙集中后变成，过问体内后不理会成葡萄糖，不影响血糖）莫得禁忌症，可供有补钙禁忌证的糖尿病伴骨质疏松症患者采用。

骨质疏松严重时，可在大夫开垦下使用药物调整，如：二磷酸盐类药物，这是糖尿病患者骨质疏松症调整的首选药物，亦然临床上期骗最遍及的一线抗骨质疏松药物。

那么，每天补若干钙合适？

我国养分学会保举成东谈主逐日应摄入钙元素为800毫克，糖尿病伴骨质疏松症患者补钙元素为800毫克-1000毫克，以保管骨峰值、骨健康。

看重，光补钙还弗成，补充不含维生素D的钙制剂时，需要同期补充维生素D，以便加多钙离子的给与。我国养分学会保举成东谈主逐日应摄入维生素D 400-600单元。

Part2

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作念好4点，扎眼骨质疏松

不管男女，一朝过了40岁，骨质流失的速率就跨越变成时间如20-40岁的速率。骨量开动着落，骨质逐步变脆，跟着年级的增大，患骨质疏松或发生骨质疏松性骨折的可能性也增大。

因此，骨质疏松的扎眼要尽早开动，要思老来骨头硬朗，就得在35岁之前打好基础。唯有年青时补迷漫量的钙，升迁形体骨量的峰值，过问中老年时，才能减速骨质疏松病的发生。

教你4招扎眼骨质疏松

1.适量多吃奶豆类：奶成品、豆成品中含有丰富的钙和优质卵白，易被东谈主体给与。血脂高的糖友，可聘任脱脂或低脂牛奶。

2.多晒太阳：让皮肤合成维生素D，加多机体对钙的给与才调。

3.规矩畅通：如游水、舞蹈、体操、散布……，每周密少畅通5次，每次不少于30分钟，即降糖，又防治骨质疏松症。畅通历程中看重安全，幸免骨折的发生。

4.忌酒、咖啡及碳酸饮料：有骨质疏松症眷属史的东谈主，尽量少喝或不喝酒、咖啡及碳酸饮料，以免影响骨代谢。

此外，糖友还要看重：

①降糖药罗格列酮关于老年女性糖尿病患者中有加多骨折的风险，有骨质疏松症或发生过非外伤骨折病史的患者应禁用；

②降糖药卡格列净在服药初期，可导致疲顿、软弱，容易摔倒；

③磺酰脲类降糖药容易导致低血糖，加多摔倒的概率，从而加多骨折风险，糖尿病患者要高度看重。

④老年糖尿病患者，尤其是绝经期后女性期骗糖皮质激素容易发生骨质疏松，如可的松、泼尼松、地塞米松等。

Part3

临了自测一下，你有骨质疏松吗？

骨质疏松被东谈主们称之为“寂寥的疾病”，发生较拖沓，前期大多莫得昭彰发扬，当进展到一定进度，可能出现底下这些发扬：

01

小腿抽筋

骨质疏松发生时，无意可见手指抽搐、小腿抽筋、乏力等。

02

时常常身上疼

骨质疏松较严重时，可有腰、背、髋部骨骼难受或合手续性的肌肉难受。

肌心痛以腰背痛为多见，难受多沿着脊柱向两侧扩散，站立或后伸时难受加重，坐位或横卧时难受迫害；白昼难受轻，夜间和朝晨醒来时加重。

骨痛则多发生在脊柱、骨盆与算作部位，常为合手续性钝痛，且难受与骨质疏松的进度平行，骨质疏松越严重，疼得越锐利。

03

身高变矮了

骨质疏松会使骨骼变得脆弱而短缺韧性，容易发生骨折。发生椎体压缩性骨折时，会出现驼背、身高变矮的表象。

不外人妖 porn，思要知谈我方到底有莫得骨质疏松，还需要去病院进行化验搜检，如X线给与法、X线摄影法、骨病理检测法、超声检测法、生化诡计检测法等。