家喻户晓，高尿酸、痛风患者忌吃海鲜，原因很节略，是因为绝大多数海鲜皆属于高嘌呤食品，尤其是急性痛风期要幸免，一朝摄入很可能诱发痛风发作调教 小说，可你知说念吗？

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有几种肉类的嘌呤含量，大意比海鲜还要高。

鸭肝：据《中国养分因素表》中暴露，每百克熟鸭肝嘌呤含量高达398mg，它的热量不错堪比部分海鲜。如烤虾，每百克烤虾嘌呤含量可达389mg；每百克熟江虾265mg，对于好多心爱吃动物肝脏的东说念主群要警惕。

除尿酸高的东说念主群之外，即使是健康成年东说念主，对于这么的好意思食也应少吃，按照《中国住户膳食指南（2022版）》的圭臬，每个月进食动物内脏1~2次，每次不宜跳跃50g即可。

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羊肉串：每百克熟羊肉串嘌呤含量为223mg，非常是跟着气温升高，夏令的降临，不少东说念主皆心爱喝啤酒吃烤串，不仅肉串的嘌呤含量相对较高。

加上啤酒这种饮品，天然看起来嘌呤含量不是很高，但其中的酒精，会与体内尿酸酿成违抗趋势，通过酒精代谢导致血乳酸浓度升高，肾脏排泄尿酸格外后，血尿酸浓度升高。

在当代生存中，也有一经被确诊为痛风患者，在喝无数啤酒之后，出现病情加剧，以致是诱发了痛风发作。反而，在一经养成喝酒俗例的东说念主群，在住手喝酒之后，镌汰了痛风的发生概率。

烧鸡：在各式肉类好意思食中，其中烧鸡是至极好吃的下酒宴，滋味诱东说念主还能刺激食欲，你可知每百克烧鸡嘌呤含量高达188mg，若处于急性痛风患者，最佳不采纳烧鸡。

反而是嘌呤含量较低的鱼类，包括银鱼、银鳕鱼、鳕鱼、沙丁鱼等，皆是痛风患者不错适量采纳的。是以，肉不是不可吃，而是要采纳对的肉进食。

另外，在对于痛风患者吃不吃生果上，各人无需过度幸免，因生果中也富含东说念主体所需的维生素C、维生素E、膳食纤维、维生素B族等因素。

只不外对于痛风、高尿酸血症东说念主群来说，不宜食用含有果糖因素较高的生果，比如西瓜、山楂等，而采纳果糖少，对机体排出更多的尿酸成心，比如草莓、樱桃、水蜜桃、车厘子、菠萝等等。

与此同期，幸免径直饮用含糖量过高的果汁，很可能成为加剧病情的利器调教 小说，对终了病情不利，还对注重肥美没平正。